Torrbastu,
en form av bastu där man varken kastar på vatten eller
tillför fukt. Torr luft kan värmas till höga temperaturer,
uppåt 90 - 110 grader, utan att kännas obehaglig.
Fuktbastu. Om man badar fuktbastu använder man
vatten för badkastning och därmed är det en riktig
bastu enligt vår mening. Badtemperaturen behöver
inte vara hög utan ligger mellan 65 och 75 grader.
Det är genom badkastning på aggregatets stenmagasin
som du reglerar den upplevda värmen.
Rökbastu. En primitivare form av bastu där en
eldstad i sort sett är begravd under en gigantisk stenhög.
Man eldar mycket och länge och det finns ingen skorsten.
Det gör att basturummet blir fullkomligt rökfyllt under
upphettningen. Därefter vädrar man ut röken och
badar på eftervärmen från stenarna.
Ångbastu. Ånga sprutas in i ett rum och gör att
luftfuktigheten blir mycket hög. Badtemperaturen är
inte så hög utan ligger runt 50 - 60 grader. Kan upplevas
behaglig och lite kul första gången.
Infrabastu. Bygger på ljusstrålning
som omvandlas till värme när den träffar
din hud. Värmen går lite djupare in i kroppen
jämfört med traditionell bastu. Är man
ovan ska man inte bada hur som helst.
|
Bastuns
historia.
Det
svenska ordet bastu är förkortning av ordet badstuga
och det faktum att vi har ett eget ord för denna
företeelse visar också att det finns en lång
bastutradition. Hos våra nordiska grannar har
bastun också varit allmänt spridd även om bastu
förknippas med Finland och det internationella ordet
Sauna. Ordet Sauna är en sammansättning av
Savu och Maja vilket i stort sett betyder rökstuga.
De första kända bastutyperna var mer eller mindre nergrävda
i marken. I slutet av 1400 talet fanns dokumenterade
badstugor i Stockholm, sk svettestugor. Tvål är också
en ganska ny företeelse och då fungerade bastun fint
genom att man just svettar loss smutsen vilken sedan
kan sköljas bort. Men bastu och bastubad i olika former
kan man hitta hos de flesta kulturer, även i varma
länder.
En bastu har genom tiderna haft många funktioner och
bastun var ofta hushållets renaste rum. Kvinnor
har fött barn i bastun, bastun har använts som bykstuga,
bastun har använts för konservering av livsmedel mm,
basturökt skinka känner alla till. |
 |
|
|
Vedeldad
bastu eller elektrisk
Den skönaste bastun är en vedeldad bastu enligt många.
Den ger mycket känsla och bra bastuklimat. Själva badandet
blir till en ritual som börjar med att man pysslar med
veden. Med vedbastun får du en hög luftomsättning och
de vedeldade bastuspisarna har oftast ett mycket större
stenmagasin än hos motsvarande elaggregat. Har du en
glaslucka får badande ljus och stämning från sprakande
eld. Den elektriska bastun passar dock bäst i lägenheter
och tätbebyggda områden.
Exempel på vedeldat aggregat |
|
Hur
man badar bastu, en variant:
Duscha före och blöt håret om du vill hålla huvudet
kallt. Elda bastun till en temperatur runt 50-70 grader.
Bastuaggregatet ska var hett men det ska inte kännas
för varmt när du kommer in i bastun. Låta alla
badande aklimatisera sig så att porer öppnas och svettning
kommer igång. Kasta på vatten på stenar först när
du börjat transpirera och alla badande är redo.
Om Du vill förgylla tillvaron med en doft så är öl
en bra krydda. Tag vatten med skopan och häll sedan
i en mycket liten skvätt öl. Kasta på stenarna
och upplev en angenäm doft. Öka badets intensitet
succesivt och gå igenom flera omgångar badkastning.
Lämna bastun för snabb avkylning i havet, i en dusch
eller liknande så att porer omedelbart drar ihop sig.
Då stänger du inne värmen i din kropp och kan med
behag vistas naken i kyla. Först när du känner dig
avkyld är det dags att gå in i igen. Bastun bör då
vara utvädrad inför nästa omgång och värmen behöver
inte alla vara påtaglig. Spisen ska dock alltid vara
het. Ett riktigt bastubad kan innehålla många
omgångar bad och svalkning. En därpå följande
tvagning gör dig renare än någonsin.
Efteråt infinner sig en stark känsla av välbefinnande.
|
 |
|
|
Bygg
din bastu själv
Det är inte alls svårt att bygga en bastu. Du kan
omvandla vilken friggebod som helst till bastu. Eller
inreda en bastu i ditt bostadshus.Väggar och tak behöver
inte vara överdirvet isolerade och golv behöver
egentligen ingen isolering alls. Se dock till att
evakuera fukt på ett effektivt sätt och
förhindra fuktvandring genom väggar och
tak. Och använd helst bastufolie.
Bastun får gärna ha ett fönster i lagom sitthöjd
så man får utsikt från laven. Via fönstret
kan du också snabbt byta luft i bastun.
Bastudörren bör öppnas utåt och bastuaggregatet
ska inte vara ivägen vid passage.
Man bör ansluta ett avlopp för evakuering
av överskottsvatten.
Vissa rekommendationer gällande avstånd till vägg
och skorstenens utformning bör följas noga. I den
vedeldade bastun behöver tex brännbara ytor
och väggar skyddas med brandskyddsskivor om de ligger
nära aggregat eller oisolerade rökrör.
Anpassa storleken på bastun efter hur många som ska
bada där och om bastun ska ha flera funktioner. För
en familj så är ca 4-6 kvadratmeter ganska lagom.
Utanför bastun kan det finnas bänkar att sitta på
för avsvalkning.
Tips generellt hur du kan bygga en bastu
Tips om hur du kan bygga en veeldad bastu
|
|
Belysning
i bastu
Bastuns belysning under själva bastubadandet är
främst till för att ge ledljus till och
från laven. Belysningen under bad bör inte
lysa upp kroppar, och därmed kan belysning sitta lågt,
gärna under laven och kanske vara avbländad ner mot
golvet. Vi kan rekommendera Led ljus lister om ca
500 mm som bara kräver 12V och vilket du kan
installera själv (LED håller inte i den
offentliga bastun). Bastun bör också ha
en hygienbelysning, en taklampa, så Du ser ordentligt
när bastun ska städas.
|
|
|
|
Stenmagasin
Stenmagasinet är till för att du genom badkastning
ska kunna reglera bastuns klimat och den upplevda
värmen vid själva bastubadet. Stenarnas
storlek anpassas efter utrymme i aggregat. Stenar
packas glest i det nedra lagret för att luft
fritt ska kunna cirkulera igenom stenmagasin men tätare
i övre lager så mer vattenånga frigörs.
Stenmagasinet är motorn för hela bastun.
|
|
Bastu
och hälsa
Bastu
är hälsa. Bastubad ger uppmjukning av muskler och
leder, välbefinnande i kroppen och avkoppling.
Bastubad kan också vara
bra för hjärtat enligt finsk studie,
bastu och vinterbad kan väsentligt lindra reumatism.
Även utövare av elitidrott har nytta av
bastubad för att bättre avlägsna mjölksyra
och andra restprodukter. Kraftig upphettning och snabb
avkylning utsätter naturligtvis kroppen för en stor
påfrestning, men det tillhör också badets
natur och själva njutningen med bastun. Bada
med förnuft och njut.
|
Bastun
är en plats
för kontemplation och eftertanke
|
Bastu
är skönt, bastu är livet...
|
